Przewodnik dla aktywnych - Podróże - Podstawowe rady - Jedzenie i picie

 

Wskazówki:

• Przygotuj jedzenie, które wg Ciebie jest najbezpieczniejsze ze wszystkich

• Myj owoce i warzywa czystą wodą

• Utrzymaj wysoki standard  higieny przetworów  spożywczych

• Nie dopuszczaj  osób z problemami jelitowymi do przygotowania żywności.

 

Woda

W wielu krajach nie możesz być pewny co do wody z kranu. Jeżeli masz pecha, możesz dostać różne choroby lub pasożyty w wodzie pitnej. Pij  wodę, która jest w butelkach lub gotowaną. Zawsze upewnij się , że masz co najmniej dwie butelki wody z sobą. A przy okazji, nie zapominaj, że nawet woda, którą  myjesz zęby powinna być czysta.

 

Żywność

Jeśli chodzi o doradztwo w zakresie żywności, wybierz żywność, która została prawidłowo ugotowana lub smażona / grillowana. Należy być ostrożnym co do  sałatek i owoców, mogą być płukane wodą z kranu, a tego lepiej unikać. Chociaż może to być trudne unikaj lodów i koktajli mlecznych.

 

Przeczytaj więcej:

• ”Zielona” Podróż

• Lista potrzebnych rzeczy